朋橙心理：掼蛋的5个好处

当今社会，经济形势面临不确定，职场人士的压力普遍偏大，很多人会通过各种方式，放松心情、释放压力。比如最近，巴黎奥运会的一些赛事，就成为不少国人观看、评论的乐事。

掼蛋，作为一种卡牌游戏，近几年从江苏、安徽开始，逐渐在全国流行起来，受到部分人民群众喜爱。它不仅为参与者带来了无尽的乐趣，还在一定程度上促进了参与者的心理健康。

然而，最近北京某媒体发表了一系列评论文章，对掼蛋游戏提出一些批评意见。对一种卡牌游戏如此“口诛笔伐”，早先让人诟病的鹅厂的几款电子游戏，之前也没享受如此“待遇”。

对该媒体的系列评论文章，朋橙心理首席咨询师蟠桃认为，所谓“掼蛋助长消颓之气”，实乃以偏概全。现实生活中，确实存在过度沉迷任何事物，都可能导致消极情绪的问题，但这是个人自控力的问题，而非游戏本身。掼蛋游戏本身是一种休闲游戏，对参与者来说，关键在于如何合理安排游戏时间，保持平衡的生活状态。

对“全民掼蛋”是躺平之风的说法，朋橙心理合伙人柠檬表示，“躺平”文化是一个复杂的社会现象，背后有很多原因，不应该简单归咎于某项休闲活动。作为一种游戏，掼蛋实际上鼓励的是积极的团队合作精神和健康的竞争心态。对于那些选择“躺平”的人来说，他们更需要的是社会的支持和心理辅导，而不是贬低乃至限制他们的休闲活动。

掼蛋在编结“圈子文化”吗？朋橙心理合伙人石榴认为，社交是人类的基本需求，社交圈子是人类社会的一部分，掼蛋游戏只是提供了一个平台，让人们有聚会、交流的机会。健康的社交圈，是开放包容，不是封闭排外。社会可以通过教育和引导，使掼蛋游戏促进正面的人际关系，不是形成封闭的利益集团。另外，“圈子文化”本身有其存在合理性，社会需要关注或警惕的是权贵阶层的“小圈子”，而不是平民百姓的“娱乐圈子”。

朋橙心理合伙人石榴介绍，从心理健康的角度看，适度参与掼蛋游戏，对参与者的心理健康是有帮助的。至少从五个方面，可以看到这种帮助：

一是可以调节情绪。

掼蛋游戏能够为参与者提供一种放松的方式。在快节奏的时代，适度的游戏能够缓解工作和生活带来的压力。通过沉浸在游戏世界中，人们可以暂时忘却烦恼，享受游戏带来的乐趣。此外，当参与者在游戏中取得胜利时，会产生积极的情感体验，如成就感和自豪感，这些正面情绪有助于改善整体的心理状态，减少焦虑和抑郁的风险。

二是增加社交互动和归属感。

掼蛋游戏是一种多人参与的社交活动，它促进了人际交往，增强了参与者之间的归属感。在游戏中，参加者通过团队协作来实现共同目标，这种经历有助于建立参与者之间的信任和友谊。此外，通过游戏中的互动，参与者还能够学习如何更好地理解他人的情绪和需求，这对于培养同理心非常有帮助。

三是提升认知功能。

掼蛋游戏要求参与者具备良好的逻辑思维能力和记忆力。在游戏过程中，参与者需要记住已经打出的牌、预测对手的手牌情况并据此制定策略。这种活动能够锻炼大脑的记忆力、注意力分配以及决策能力。长期参与掼蛋游戏有助于保持大脑活跃，减缓随着年龄增长可能出现的认知衰退速度。

四是锻炼团队合作与领导力

掼蛋游戏通常以两对两的形式进行，这意味着参与者需要与队友密切合作才能获胜。在游戏中，有效的沟通、相互支持以及策略协调至关重要。这样的经历能够培养参与者的合作意识和团队精神，学会如何在团队中发挥自己的作用。同时，在游戏过程中，领导者角色的自然形成，也为参与者提供了实践领导技巧的机会。

五是培养自我效能感

自我效能是指个体对自己完成特定任务能力的信心。掼蛋游戏能够提供一个平台，让参与者展示自己的技能，并从中获得成功体验。随着游戏技巧的提高，参与者的自我效能感也会随之增强。这种正面反馈循环不仅能够鼓励参与者继续挑战自我，还能够将这种积极的心态延伸到生活的其他领域。

朋橙心理首席咨询师蟠桃表示，掼蛋作为一种广受欢迎的娱乐活动，其对参与者的心理健康有着显著的积极影响。通过调节情绪状态、提升认知能力、增强社交能力、培养团队合作精神等方面，掼蛋游戏为现代社会中的个体提供了重要的心理支持。

当然，任何活动都需要适度，过度沉迷任何事物都可能带来负面影响。因此，我们应该倡导健康的游戏习惯，鼓励人们在享受掼蛋游戏的同时，也能保持良好的工作生活平衡。